本报3月13日讯 日前，市北区已打造完成“八分钟健身圈”。记者从河西街道获悉，为进一步提升居民在家附近的健身便利性，河西街道在持续优化体育健身设施的同时，还将积极向居民普及健身器材的正确使用方法，并传授科学健身知识。（观海新闻/青岛晚报/掌上青岛 记者 璩骊儒）

一、天梯

1、使用方法：屈臂悬垂，双手握横杠，向上肘成直角悬垂。以手代步，双手握杠交替前行。 双手跳跃式抓杠前进。

2、主要功能：增强上肢肌肉力量，发展人体各部协调能力。

二、太极推揉器

1、使用方法：可供两个人同时使用，使用时两人对站手推紧转盘，手臂发力，向相同或相反方向转动转盘。

2、主要功能：舒展肩部肌肉，增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性。